最近常到公園訓練，利用單槓來做引體向上是訓練背部很好的動作，練背部除了能讓你更挺拔以外，身形也會更倒三角😎我自己的菜單是拉十組，次數是做到拉不上去為止，休息時間60～90秒。 Tags: 34 comments 911 likes 6 shares Share this: Adam 冠宇 About author not provided 演員 健身教練 111220 followers 104966 likes "https://www.instagram.com/adamlin_linadam/" View all posts